Coaching holistyczny & Mentoring
„DROGA DO CELU ZACZYNA SIĘ W MIEJSCU, W KTÓRYM – AKTUALNIE JESTEŚ.
RUSZAJ POWOLI, ALE – NIE PRZESTAWAJ SIĘ PORUSZAĆ”.
(Konfucjusz)
Coaching życiowy i holistyczny to zintegrowany proces wspierający klienta w osiąganiu celów osobistych i zawodowych, a także w harmonijnym rozwoju na wszystkich płaszczyznach życia.
Coaching ten pomaga zidentyfikować indywidualne wartości, przekonania oraz mocne strony, które stanowią fundament do wypracowania skutecznej strategii działań umożliwiającej realizację zamierzeń. Podejście holistyczne traktuje klienta jako całość, uwzględniając aspekty emocjonalne, mentalne, duchowe, społeczne i fizyczne. Jego celem jest uzyskanie wewnętrznej równowagi, poczucia spełnienia oraz sprawczości poprzez integrację i balans wszystkich sfer życia. To głęboka transformacja, która pozwala na świadome kierowanie swoim życiem i odnajdywanie pełni siebie w codzienności.
W ramach tego procesu klient:
Odkrywa i wyznacza realistyczne cele zgodne z własnymi wartościami oraz potrzebami.
Pracuje nad wzrostem samoświadomości, motywacji i odwagi do podejmowania świadomych decyzji.
Uczy się efektywnego zarządzania stresem i emocjami, co wzmacnia odporność psychiczną.
Rozwija umiejętności komunikacyjne i relacyjne, poprawiając jakość swoich kontaktów.
Buduje równowagę między życiem zawodowym a prywatnym, co sprzyja harmonijnemu rozwojowi.
Przykładowe obszary pracy na sesji to: zdrowie, relacje, rozwój osobisty, kreatywność, nauka, praca zawodowa. Szczegółowe obszary pracy to np. nauka asertywności, zarządzanie czasem, praca z emocjami.
Mocnym wsparciem klienta w sesji coachingu holistycznego jest mentoring, który opiera się na doświadczeniach mentora. Mentor dzieli się praktyczną wiedzą, służy radą i wsparciem, pełni rolę przewodnika. Połączenie coachingu holistycznego i mentoringu daje możliwość wszechstronnego wsparcia klienta zarówno w procesie samopoznania i równowagi życiowej jak i praktycznych działań i zdobywania kompetencji. Dzięki temu klient może efektywniej osiągać swoje cele i rozwijać się w pełnym wymiarze swoich możliwości.
Mindfulness:
– ćwiczenia uważności,
– praca z oddechem,
– medytacja prowadzona z dźwiękami,
– techniki relaksacji,
– koncentracja, wyciszanie umysłu,
– redukcja napięć.
– wizualizacja,
– afirmacje.
Przykładowe techniki pracy:
– techniki relaksacyjne (np. trening autogenny Schultza, trening Jacobsona, metoda EFT – emocjonalnej wolności),
– Koło Życia (Wheel of Life), Koło Kompetencji (Circle of Competence), Pewności Siebie, Finansów, Zmian,
– praca ze snami,
– arteterapia.
WSPARCIE & ROZWÓJ & RELAKS